6Vital Nutrition Tips for Seniors

ماشاء الله تبارك الله - ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

تعلن إدارة المنتدى عن رغبتها بقبول مشرفين في مختلف الأقسام إعلانات المنتدى


العودة   ۩ ۩ مـنتديـــــــات سات فور نايل ۩ ۩ > الأقــســـام الــعـــامــة > القسم الطبي > قسم الطبخ والمأكولات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1
قديم 04-30-2018, 08:40 PM messaid saadane غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية messaid saadane
 
messaid saadane
مشرف عام

 
رقــم العضويـــة : 23319
تـاريخ التسجيـل : Feb 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : Triangle des Bermudes
المشاركـــــــات : 225
Thumbs up 6Vital Nutrition Tips for Seniors

6Vital Nutrition Tips for Seniors





As people age, their diets may need to change, especially if their diets are not well-balanced. Generally, doctors will recommend a well-balanced diet for older adults, meaning that they should eat a variety of fruits, vegetables, proteins and whole grains to maintain and improve overall health. According to Ruth Frechman, registered dietitian and spokesperson for the American Dietetic Association, in addition to eating a healthful variety of foods, there are specific things a caregiver can incorporate into their their loved one’s diet to boost his or her health



Prepare Meals Rich in These Nutrients

Omega 3 Fatty Acids



The acids have been proven to reduce inflammation, which can cause heart disease, cancer and arthritis. They can be found in flaxseeds and flaxseed oil, walnuts, canola oil, and different types of fish. Your older relative should have foods rich in this nutrient twice per week. If this is impossible, check with their doctor to see if an Omega 3 supplement would be beneficial



Calcium





The need for calcium increases as people age. This is primarily to preserve bone health. One added benefit of calcium is that it helps to lower blood pressure. The World Health Organization (WHO) recommends that adults over the age of 50 get at least 1200 milligrams per day of calcium – equal to about four cups of fortified orange juice, dairy milk, or fortified non-dairy milks such as almond or soy. Leafy greens like kale and turnip greens are also great sources of absorbable calcium. Many people find it challenging to consume this much calcium per day by eating and drinking, so check with your loved one’s doctor to see if he or she should take a calcium supplement


توقيع » messaid saadane





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By World 4Arab
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات سات فور نايل 2009

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1