PHP Warning: log10() expects parameter 1 to be double, string given in ..../includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 5
ما لا يجب فعله بعد الأكل

ماشاء الله تبارك الله - ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

تعلن إدارة المنتدى عن رغبتها بقبول مشرفين في مختلف الأقسام إعلانات المنتدى


العودة   ۩ ۩ مـنتديـــــــات سات فور نايل ۩ ۩ > الأقــســـام الــعـــامــة > القسم الطبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1
قديم 10-20-2011, 12:04 PM zoro1 غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية zoro1
 
zoro1
مراقب عام المنتدى

 
رقــم العضويـــة : 6996
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 7,837
Smile ما لا يجب فعله بعد الأكل

يكثر الحديث عن أهمية الطعام الصحي بالنسبة لجميع الأعمار وفي كل الوجبات مع ضرورة تفادي الإسراف في الأكل للوقاية من السمنة والأمراض المتعلقة بها.

لكي تكتمل الصورة هناك مجموعة من الأمور يجب تجنبها بعد أن نكون قد تناولنا الأكل لنتجنب مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم والارتجاع وغيرها من المشاكل الشائعة والتي قد يكفي اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة والسهلة لتجنبها.
أولا من الضروري تجنب شرب الماء بعد الأكل مباشرة أو مع الوجبة، لأن شرب الماء بعد الأكل يؤخر الهضم ويخفف من تركيز عصارة المعدة التي من المفروض أن تبقى مركزة لتسهل الهضم وإلا فإن شرب الماء سيقلل من كفاءتها وبالتالي سيتطلب الهضم وقتا أطول، كما أن الماء يزيد من ملء المعدة وبالتالي انتفاخها وظهورها بشكل أكبر، لذا يفضل تأجيل الشرب إلى ساعتين بعد الأكل حتى تتمكن العصارة المعدية من أن تفرز بالتركيز المناسب لكمية الطعام وتساعد على سهولة الهضم أو يمكن شربه قبل الأكل بقليل كوسيلة لتجنب تناول الكثير من الطعام، ذلك أن أفضل وقت لشرب الماء يكون بعد مرور ساعة أو ساعتين من تناول الطعام، وهذه النصيحة لا تخص الماء وحده بل جميع أنواع المشروبات والسوائل بما فيها المشروبات الغازية.
أما الشاي فهو الآخر يجب شربه بعيدا عن الوجبات الرئيسية، لأنه قد يسبب عسر الهضم، كما أنه يحتوي على أحماض تمنع الامتصاص الجيد للحديد الموجود في الطعام، لذا ينصح من يعاني فقر الدم على الخصوص بتجنب تناوله بعد الوجبات الرئيسية والاقتصار على شرب كمية قليلة منه خارجها.

ينصح بتناول الفواكه قبل الأكل كما جاء في القرآن الكريم حيث تذكر الفواكه دائما قبل الأكل، إلا أن العادة جرت على أن يتم تقديمها بعد الأكل مباشرة وهي مسألة غير جيدة، لأن كل الفواكه مباشرة بعد الأكل تتسبب في انتفاخ البطن بالهواء نتيجة تخمرها فوق الأكل الذي تم تناوله قبلها والذي يحتاج وقتا للهضم عكس الفواكه سهلة الهضم. إذا استعصى التعود على تناول الفاكهة قبل الأكل يمكن تركها إلى ما بعده شرط أن يكون هذا بعد مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل وإلا فالأفضل قبل ساعة من الوجبة الغذائية .

عادة أخرى يجب تجنبها بعد الأكل خصوصا بعد تناول كميات مهمة منه تتسبب في زيادة حجب البطن وبالتالي يلجأ المرء إلى إرخاء الحزام حول البطن أو نزع مشد وهذه عادة غير مستحبة لأنها ستزيد من حجم البطن وقد يتسبب ذلك في التواء الأمعاء. هناك من يفضل الاستحمام بعد الأكل مباشرة أو النزول إلى المسبح أو البحر وهذا أمر مرفوض، فالاستحمام بعد الأكل يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين، الأرجل، بعيدا عن الجهاز الهضمي، وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي الذي تكون له الأولوية في وصول ما يكفيه من الدم لإتمام عملية الهضم والانتظار ساعتين قبل الذهاب للاستحمام .
هناك من يقوم بالمشي أو ممارسة الرياضة بعد الأكل اعتقادا منه أن هذا سيساعد على حرق الدهون وما تناوله من أكل، والحقيقة أن هذا غير صحيح لأن المشي سيجعل الدم يتدفق إلى أعضاء أخرى غير الجهاز الهضمي، وبالتالي سيعطل هذا الأخير عن إتمام مهمته من هضم جيد واستخلاص المغذيات من الأطعمة التي أكلناها.
إن تجنب المشي بعد الأكل أو ممارسة الرياضة لا يعني أن نخلد إلى نوم عميق بعد الأكل مباشرة، فالنوم يتسبب في تعطيل وعدم إكمال عملية هضم الطعام بالشكل المطلوب والأفضل البقاء مستيقظا والقيام بنشاط خفيف حيث يمكن النوم في وقت لاحق.

رد مع اقتباس
قديم 10-20-2011, 09:01 PM kbala غير متواجد حالياً   #2
kbala
مشرف الأقسام العامه

رقــم العضويـــة : 8340
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر : 38
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 12,606
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

بارك الله فيك اخي وجزاك الله خيرا
  رد مع اقتباس
قديم 10-20-2011, 09:21 PM abu fahmi غير متواجد حالياً   #3
abu fahmi
عضو مميز

رقــم العضويـــة : 9733
تـاريخ التسجيـل : Jun 2011
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 138
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

جزاك الله خيرا على المجهود الطيب
  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2011, 09:20 PM zoro1 غير متواجد حالياً   #4
zoro1
مراقب عام المنتدى

رقــم العضويـــة : 6996
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 7,837
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

شكرا للمرور الطيب بموضوعى
...........................
  رد مع اقتباس
قديم 12-17-2011, 04:46 PM marrouchet غير متواجد حالياً   #5
marrouchet
مشرف أقسام الهواتف والترفيه

رقــم العضويـــة : 11584
تـاريخ التسجيـل : Oct 2011
العــــــــمـــــــــر : 29
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,852
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

شكرا لك اخي الكريم
  رد مع اقتباس
قديم 12-18-2011, 07:57 PM ttheagle غير متواجد حالياً   #6
ttheagle
عضو متالق

رقــم العضويـــة : 11811
تـاريخ التسجيـل : Nov 2011
العــــــــمـــــــــر : 30
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 2,771
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

مشكووووووووووووور
توقيع » ttheagle
[SIGPIC][/SIGPIC]
و نتمنى الأفضل لمنتدانا الغالي
  رد مع اقتباس
قديم 12-24-2011, 01:32 PM zoro1 غير متواجد حالياً   #7
zoro1
مراقب عام المنتدى

رقــم العضويـــة : 6996
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 7,837
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

شكرا للمرور الطيب بموضوعى

..................
  رد مع اقتباس
قديم 02-21-2012, 11:14 AM   #8
Mr.Mahmoud
زائر

رقــم العضويـــة :
تـاريخ التسجيـل :
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : n/a
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته :

بارك الله فيك اخي على الموضوع

تقبل مروري
تحياتي
  رد مع اقتباس
قديم 02-26-2012, 12:10 PM zoro1 غير متواجد حالياً   #9
zoro1
مراقب عام المنتدى

رقــم العضويـــة : 6996
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 7,837
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

شكرا للمرور الطيب بموضوعى

..............
  رد مع اقتباس
قديم 03-26-2012, 02:41 PM ahmed48 غير متواجد حالياً   #10
ahmed48
عضو متالق

رقــم العضويـــة : 13882
تـاريخ التسجيـل : Mar 2012
العــــــــمـــــــــر : 26
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 475
افتراضي رد: ما لا يجب فعله بعد الأكل

شكرا لك اخي العزيز
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: ما لا يجب فعله بعد الأكل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات ..لا تمارسها ..بعد الأكل tarek soliman القسم الطبي 3 12-27-2011 12:58 AM
الإسراف في الأكل والشرب يعطل أنظمة الجسم سنور القسم الطبي 1 07-09-2011 01:20 PM
جوارديولا: برشلونة يعرف ما عليه فعله لهزم الريال..ولا يحق لي انتقاد مورينيو abodagoma الكرة الاسبانية 0 04-19-2011 09:09 PM
باب التسمية في أول الأكل والحمد في آخره zoro1 رسولنا الكريم وسنته العطرة 2 12-01-2010 09:39 AM


الساعة الآن 04:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By World 4Arab
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات سات فور نايل 2009

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1